Сидя, мы повторяем те же ошибки, которые совершаем стоя. У каждой из нас есть любимая поза, когда, сидя в кресле, смотрим телевизор или читаем книгу. Часто мы подбираем под себя ноги, сворачиваемся "клубочком". Но самая распространенная ошибка - когда сидим за письменным столом сгорбившись и вытянув ноги вперед. В этой позиции подбородок автоматически подается вперед, напрягаются мышцы спины и шеи. Отсюда частые боли в позвоночнике. Сядьте в наиболее привычную для вас позу и посмотрите на себя в зеркало. Держу пари, вес тела распределен неравномерно. Сидеть в такой позиции утомительно и вредно, приходится часто менять позу.
     Чтобы научиться красиво сидеть, предлагаю снова посмотреть на себя в зеркало. Сядьте перед зеркалом на стуле, поставив ноги на ширину бедер, обе ступни прилегают к полу. Так же, как в позиции стоя, подаем бедра вперед, благодаря чему корпус выпрямляется. Живот - как всегда, втягиваем, при этом грудная клетка поднимается (легкие и пищеварительный тракт высвобождаются!). Это основное положение, которое нужно подкорректировать: с поставленными таким образом ногами мы не будем выглядеть элегантно. Так можно сидеть, но только дома в полном одиночестве. Или в свободной спортивной одежде. Когда же на нас узкая юбка, элегантное платье, следует помнить о железном правиле: ступни, колени и бедра должны быть н вместе. Колени могут быть с повернуты в левую или правую сторону, но ноги всегда должны быть вместе, одна к другой.
     Хотите положить ногу на ногу? Почему бы и нет, пожалуйста! Нужно только, чтобы поза была эстетичной и элегантной. Закинув, например, правую ногу на левую, следует слегка поставить наискось влево и левую ступню (но помните: при этом колено остается на своем месте). Правую ногу кладем на левую так, чтобы голени обеих ног прилегали одна к другой. Правая нога не может болтаться в воздухе, Если вы научитесь сидеть в такой позиции и она станет для вас привычной, вам уже не нужно будет помнить о коленях и соответствующем положении ступней, это будет получаться само собой.

     Не только одежда красит и делает женщину интересной и соблазнительной. Можно иметь сногсшибательный туалет, супермакияж, модную прическу и... никто не обратит в твою сторону восхищенный взгляд. Ибо красота, обаяние и шик зависят от умения двигаться, от твоей походки.

     Вопреки расхожему мнению, это не так просто.Так как же стоять правильно? Прежде, чем я отвечу на этот вопрос, предлагаю такие упражнения:

     Сидя, мы повторяем те же ошибки, которые совершаем стоя.

     Красивая походка - прежде всего естественная.

     Каждая из нас, смотря по телевизору показ мод, хотя бы однажды ловила себя на мысли, что хорошо бы иметь такую походку, как у Клаудии Шиффер или Линды Евангелисты.

     Ходите правильно. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы ходите? Если нет, то вы совсем не правы. Правильная походка - это не прихоть, а необходимость.

     Как бороться с весенней усталостью. Самая мучительная разновидность весенней усталости - это сезонная депрессия. Однако и с ней можно бороться.

При использовании материалов данной статьи в СМИ и Интернет-проектах обязательна ссылка на "http://oliav.narod.ru/women/"
Olia